Kręgle Ostrów Wielkopolski

Mięśnie kapturowe

Off 177
Mięśnie kapturowe
1 vote, 2.00 avg. rating (58% score)

miesnie-kapturowe-7Nietrudno zauważyć w ciągu ostatnich lat wzrost zainteresowania sportami siłowymi wśród społeczeństwa. Niestety, w parze z pasją nie zawsze idzie mądrość i technika. Z tego też powodu planuję napisać kilka tekstów, które przedstawią kulturystykę i podnoszenie ciężarów od racjonalnej strony. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się bliżej jednemu z najpopularniejszych sprzętów wykorzystywanych do tego treningu.
Każdy wie, jak wygląda sztanga. Skoro nie ma potrzeby jej opisywania na podstawie wyglądu, przejdźmy od razu do jej części składowych. Składa się ona z gryfu, który jest centralną częścią przyrządu. Ma on postać stalowego gryfu, za który osoba ćwicząca ma sztangę pochwycić. Po bokach sztangi znajdują się obciążniki w postaci ciężkich, stalowych krążków. Najczęściej cięższe krążki zakłada się bliżej środka ciężkości. Ma to oczywiście podstawy techniczne, dzięki temu zyskujemy zwiększoną stabilność. Poza tym warto wspomnieć o zaciskach, które blokują ich zsuwanie się z gryfu.
Jeżeli chodzi o partie mięśniowe, które możemy ćwiczyć za jej pomocą, to zależy to ściśle od wybranego przez nas ćwiczenia. Przy wyciskaniu żołnierskim pracują triceps i mięśnie kapturowe, podczas wyciskania na ławeczce mięsień piersiowy i bark, a przy przysiadach nogi i plecy.

Inne artykuły:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy warto zainwestowaćw dobre suplementy i odżywki podczas odchudzania?

View Results

Loading ... Loading ...

Archiwa

Komentarze:

Losowe artykuły:

  • Tanie wakacje nad morzem w Rogowie

    Jeżeli postanowimy spędzić urlop nad morzem, powinniśmy wybrać miejscowość, gdzie spędzimy miły i niezapomniany urlop. A w szczególności chodzi o to, gdzie i za jakie pieniądze możemy taki urlop nad morzem spędzić. Zależnie od miejsca kwatery takie jak pola kempingowe, czy też pola kempingowe, mogą mieć różne ceny. Dlatego powinno się skorzystać z jakiś informacji,…

  • Kurs windsurfingu

    Jeśli masz ochotę na zgłębienie dyscypliny windsurfingu, czeka na Ciebie trudne zadanie wyboru odpowiedniego kursu i nauczyciela. Jakie zajęcia będą dla Ciebie najlepsze? Obecnie nie brakuje profesjonalnych ofert w dobrych cenach – zarówno jeśli chodzi o zajęcia grupowe, jak i o zajęcia indywidualne. Zastanówmy się jakie są wady i zalety różnych rozwiązań. Kurs windsurfingu prowadzony…

  • Uprawianie sportów zimowych – największe zalety

    Sport to samo zdrowie – a w szczególności ten zimowy. W końcu zima nie musi być okresem, gdzie ogólnie tylko przesiadujemy w domu i wcale nie ruszamy się. Warto jak najbardziej rozpocząć uprawianie sportów zimowych! Jakich? Cóż, być może skoki narciarskie niech odrobinę poczekają, bo trudno raczej skakać na nartach. Choć naturalnie nikt nie powiedział,…

Kategorie